失眠好几年了，不容易啊主要就是多年入睡困难，易醒，失眠有的终于时候好不容易慢慢睡着，凌晨三四点就会突然惊醒，看好然后再也睡不着了。不容易啊

现在我晚上十来点开始睡能睡到早上六七点自然醒。多年

其实我觉得这还是失眠要看个人情况，先判断自己是终于病理性的失眠还是生理性的失眠

生理性的一般和心情有关，也许是看好生活压力太大或者遇到了什么事情，也可能熬夜时间太长导致生物钟乱掉所以开始睡不着。不容易啊

这个时候一定要调节生物钟，多年养成到点睡得习惯，失眠睡前不胡思乱想，终于多泡脚，看好吃饭吃半饱然后入睡

而病理性的就像我一样的就需要用药wu干预，像失眠、头晕、焦虑这种的病症我个人是比较偏爱中医的，中医讲究调理自身阴阳平衡，不是让你像西药一样吃完yao硬睡，治标不治本。

同时，均衡饮食，适当的运动，愉悦的心情其实都是可以助眠的一些条件，也祝你们能有个好的睡眠